Mindfullness, avagy a pillanat tudatos megélése

“Hol vagy? Itt.
Ez mikor történik? Most.
És te mi vagy? Ez a pillanat.”

Dann Milman: A békés harcos útja 

Nyár van, végre itt a várva várt szabadság. Sok mindent terveztél, hogy mennyi mindent fogsz csinálni…

Mikor kezdesz hozzá? Mikorra tudsz kikapcsolni? A szabadságod első, második vagy harmadik napján?

Mennyire tudsz jelen lenni a mostban?

Mennyi idő szükséges, hogy az elméd ne csapongjon hanem lecsendesedjen és élvezni tudd a szabadságod?

Amikor az elménk csapong, gondolatban teljesen máshol járunk. Újra élünk pillanatokat a múltban, vagy megpróbáljuk megfejteni a jövőt. Pont a jelen pillanata az, amire a legkevesebb figyelmet fordítjuk, pedig a múltban a jelen pillanatról álmodoztunk.

Hogyan lehet tudatosan megélni a pillanatot?

A mindfullness egy olyan gyakorlás, ami a jelen pillanat tudatos megélésétjelenti. A figyelmünket a jelen pillanat történéseire fordítjuk anélkül, hogy leragadnánk egy-egy gondolatnál, történésnél, érzelemhullámnál.

Milyen technikák, gyakorlatok, meditációk tudnak hozzásegíteni a pillanat megéléséhez?

Mi kell ahhoz, hogy a jelenben éljünk?

A beszélgető partnereim:

-Walas Eleonora- marketing és stílus menedzser, üzletasszony, a Charisma Centrum alapítója , tulajdonosa
-Dr. Heves Andrea- az ELTE vezető pszichológusa, pszichoterapeuta, bátorság – és változás tréner.
-Dr. Linninger Mercedes- orvos-jogász, stíluskommunikátor, szín-és stílustanácsadó.
-Dr. Nagy Kata-jogász, mediátor, coach, meseterapeuta

Kérdésed, hozzászólásod megírhatod a Charisma Centrum facebook oldalán üzenetben 2019.08.07-ig és élő adásban válaszolunk, illetve kibontjuk a kérdésed, hozzászólásod.

https://www.facebook.com/charismacentrum

A rádióadást 2019.08.07. 18.00-20.00 között hallgathatjátok a Sztráda rádión.

Froner Tünde

műsorszerkesztő, műsorvezető

festőművész, művészetterapeuta

 
 
 
 
 
 
 

Légy te az első hozzászóló

Válaszolj

Az e-mail címed nem kerül nyilvánosságra.


*